Kā feijoa augļi ir labvēlīgi sieviešu veselībai

Augļu ķīmiskais sastāvs un uzturvērtība

Spilgti zaļie, iegarenie augļi, kas atgādina jaunus riekstus, diez vai ir īpaši pievilcīgi. Tomēr bieži vien visparastākie, nepievilcīgākā izskata ēdieni izrādās ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Un feijoas garša ir neparasta — harmonisks kivi un zemeņu sajaukums ar vieglu ananāsu pieskaņu.

Ogu uzturvērtības profils ir tikpat iespaidīgs, tostarp: 0,6 g tauku, 1 g olbaltumvielu, 13 g ogļhidrātu, 8 g cukuru un 6 g šķiedrvielu. Tās satur arī nelielu daudzumu nepiesātināto tauku un taukskābju, kā arī folātu un ābolskābi. Tās ir bagātas arī ar minerālvielām un vitamīniem: fosforu, kāliju, magniju, dzelzi, nātriju un B, C un PP vitamīniem.

Ogas lielākā priekšrocība ir rekordliels joda daudzums, kas ātri uzsūcas, un ievērojama cinka deva.

Neskatoties uz augsto ogļhidrātu saturu, feijoa nav auglis ar augstu kaloriju saturu. 100 g satur 49 kcal.

Video: "Feijoa augļu priekšrocības un kā tos sagatavot ziemai"

Šis video jums pastāstīs par feijoa augļu priekšrocībām un to, kā tos sagatavot ziemai.

Feijoa priekšrocības sievietes ķermenim

Šīs ogas ieguvumus sievietēm ir grūti pārvērtēt. Ievērojams cinka daudzums palīdz atbalstīt reproduktīvās sistēmas darbību.Augstais joda saturs palīdz novērst joda deficītu un cīnīties ar vairogdziedzera slimībām. Vitamīnu saturs ne tikai palīdz novērst saaukstēšanos, bet arī uztur normālu hormonu līmeni un veicina veselīgus vielmaiņas procesus.

Minerālvielas un skābes atbalsta sirds un asinsvadu veselību un palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni. Šķiedrvielas normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību. Regulāra feidžoas lietošana palīdz atvieglot menstruāciju plūsmu, uzlabo garīgo labsajūtu un normalizē asinsspiedienu.

Vai to var lietot grūtniecības laikā?

Grūtniecēm rūpīgi jāuzrauga sava veselība. Feijoa ir droši lietojama grūtniecības laikā, taču pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ja nav konstatētas kontrindikācijas, iemesli, kāpēc ēst šo ogu, ir šādi:

• labvēlīgu vielu klātbūtne auglim papildinās to vielu deficītu, kas atstāj mātes ķermeni bērna augšanai un attīstībai;
• Jods un folskābe veicina bērna pilnvērtīgu attīstību, veido imunitāti un novērš problēmas ar vairogdziedzeri un nervu caurulīti, kas attīstās grūtniecības sākumā;
• Šķiedrvielas atrisinās pastāvīgas aizcietējuma problēmu, no kuras bieži cieš grūtnieces, un normalizēs kuņģa-zarnu trakta darbību;
• Dzelzs un citi minerāli novērš anēmijas attīstību.

Tomēr, pat ja oga sievietei nav kontrindicēta, to nevajadzētu lietot lielos daudzumos: sāciet ar dažām ogām un pakāpeniski palieliniet devu līdz ieteicamajai.

Ēdot augļus zīdīšanas laikā

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, feidžou ieteicams sākt lietot pakāpeniski un tikai pēc tam, kad mazulis sasniedz trīs mēnešu vecumu. Pretējā gadījumā pastāv alerģiju risks. Feidžoa jāsāk lietot uzturā, sākot ar ¼ augļa. Pēc tam, ja mazulim nerodas izsitumi un vēdera izeja paliek normāla, devu var palielināt līdz ½ feidžoas.

Produkta uztura īpašības

Šī oga ir īsts glābiņš ne tikai tiem, kas cenšas zaudēt svaru, bet arī tiem, kam ir paaugstināta cukura līmeņa asinīs risks. Tikai 100 grami ogu satur aptuveni 17% no organisma ikdienas šķiedrvielu nepieciešamības. Augu šķiedrvielas atbalsta cukura līmeņa kontroli asinīs un veicina lēnāku gremošanu, novēršot lielu insulīna līmeņa paaugstināšanos.

Vai zinājāt, ka augsts šī hormona līmenis asinīs veicina strauju tauku nogulšņu veidošanos?

Feijoa ir lieliska zarnu attīrīšanai un veselīgas mikrofloras atbalstam. Tas palīdz uzturēt veselīgu svaru.

Feijoa kosmētika

Ogu antioksidanti palēnina novecošanās procesu. Dažādas lokālas maskas uzlabo ādas (novēršot pinnes un pigmentāciju) un matu stāvokli.

Universāla maska

Lielisks variants, lai saglabātu ādas toni kopumā. Pagatavošanai būs nepieciešamas 4 ēdamkarotes ogu biezeņa, 2 olu baltumi un 2 tējkarotes medus. Visas sastāvdaļas sajauc līdz gludai masai, uzklāj uz attīrītas ādas uz 15 minūtēm un noskalo ar ūdeni.

Atjaunojoša maska

Maskai vajadzēs 2 ēdamkarotes ogu biezeņa un pa 1 tējkarotei augu eļļas un medus. Visu rūpīgi samaisiet un uzklājiet uz sejas uz 15 minūtēm. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni.

Taukainai ādai

Ogu biezeni sajauciet ar nelielu daudzumu cietes un dažiem pilieniem citrona sulas. Pietiek ar dažām ēdamkarotēm biezeņa. Atstājiet masku uz sejas piecpadsmit minūtes un pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni.

Sausai ādai

Lai pagatavotu masku, būs nepieciešamas vienādās daļās feijoa biezenis un mīkstais biezpiens, kā arī neliels daudzums krējuma. Maskai jābūt krēmīgai. Uzklājiet masku uz 15 minūtēm un noskalojiet ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni.

Izmantojot feijoa ārstnieciskās īpašības

Ne tikai augļus, bet arī feijoa lapas izmanto dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Vairogdziedzera ārstēšanā

Feidžoa kompensē joda deficītu un palīdz normalizēt vairogdziedzera darbību, pat samazinot to. Ogas lieto ārsta ieteiktajā daudzumā, bet lapas vienkārši iemērc un dzer divas reizes dienā, tāpat kā zaļo tēju.

Diabēta gadījumā

Diabēta slimniekiem dienas deva nedrīkst pārsniegt divas ogas. Ogļhidrāti tiek ātri sagremoti, bet fruktoze un glikoze var nopietni ietekmēt cukura līmeni asinīs. Lapu mīkstums var palīdzēt ārstēt slimības izraisītas trofiskās čūlas.

Pankreatīta gadījumā

Pankreatīta gadījumā ārstēšanai noder augļu mīkstums, lapas un miza. Mīkstumu un mizu ēd svaigus (tikai gatavus augļus), bet no lapām gatavo uzlējumu, ko ieteicams lietot pirms ēšanas.

No stresa

Tiem, kas bieži piedzīvo stresu un nervu traucējumus, kas rada papildu slodzi sirdij un vājina imūnsistēmu, palīdzēs regulāra ogu lietošana uzturā. Pietiek ar trim līdz četrām ogām dienā.

Augsta asinsspiediena gadījumā

Magnijs, kālijs, dzelzs un askorbīnskābe relaksē asinsvadus, pazemina holesterīna līmeni un uzlabo asinsriti. Pietiek apēst trīs ogas dienā vai pagatavot kokteiļus. Lai pagatavotu kokteiļus, 100 gramus mīkstuma ielej glāzē verdoša ūdens un pievieno tējkaroti medus.

Dažādu slimību ārstēšanai

Feijoa barības vielu pārpilnība palīdz cīnīties pret citām slimībām, tostarp saaukstēšanos, vīrusiem, aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimībām. Tā arī palīdz normalizēt nervu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbību.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Šī eksotiskā oga var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā sekojošo:

• Bērniem līdz viena gada vecumam nevajadzētu lietot ogas;
• Nav ieteicams apvienot ogu un piena produktu uzņemšanu, jo tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas;
• Ogas ir aizliegts lietot uzturā, ja ir vairogdziedzera darbības traucējumi – var būt joda pārpalikums;
• pastāv alerģiskas reakcijas risks, jo feijoa ir spēcīgs alergēns;
• tikai pēc ieteikuma un ierobežotā daudzumā grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti;
• Jūs varat ēst tikai pilnībā nogatavojušos augļus; nenogatavinātas ogas var izraisīt saindēšanos.

Pat visveselīgākais ēdiens var kļūt toksisks, ja to lieto pārmērīgi, nemaz nerunājot par eksotiskiem augļiem, kas mūsu valstī ieradušies tikai nesen. Tāpēc pirms lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu un nepārsniedziet ieteicamo devu.